一般プログラム

グループフィットネスではあなたにぴったりのクラスを見つけることができます。人気のプログラムとUFCジム独自のワークアウトが組み合わされ、スピンやヨガなど、豊富なセレクションの中から、あなたのトレーニングスタイルに合ったクラスをお選びいただけます。あなたにぴったりのクラスでどんな目標も達成していきましょう!

Class Categories

グループフィットネスならあなたに合うクラスが見つかります!9つの代表的なカテゴリーをご覧ください。楽しみながら、筋肉を引き締めて、心拍数を上げ、柔軟性を高めましょう!

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Family DUT

Family DUT

フィットネスと英語を統合したご家族向けの UFC GYM Japan オリジナルクラスです。ぜひご家族の皆様でご参加ください!

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マシンクラス

マシンクラス

マシンの使い方、フォームを丁寧に解説します。ご自身のレベルに合わせた強度でトレーニングを行なっていきますので、初心者の方から上級者までご参加いただけます。

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バレエ

バレエ

正しい姿勢を習得すると呼吸も深く柔軟性も向上します。バレエの基礎となる動きを学べるので他の運動能力も向上します。音楽に合わせて身体を動かす事で、踊りの楽しさも味わえます。初心者大歓迎!60分のバーレッスンのみの受講も可能です。

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Beauty リンパマッサージ

Beauty リンパマッサージ

セルフリンパマッサージを行うことで老廃物や余分な水分を排出し、むくみを解消。全身のリンパを滞りなく流すことで体内の細菌やウィルス、異物を回収し体外に排出、免疫力を高めていきます。

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アクティブストレッチ

アクティブストレッチ

ストレッチポール、ヨガブロックなどを使いながら 呼吸を大切にし最大限に身体を引き伸ばしつつ バランスや筋力アップも意識したストレッチ+αのレッスンとなっています。 終わったあとのスッキリ感や可動域の変化に期待ができるクラスです

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Hip Training

Hip Training

お尻に焦点を当てたスペシャルプログラムです。美尻を手に入れるための秘訣を教えます!

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Stretch & Recovery

Stretch & Recovery

身体の表面を和らげてから、背骨、肩甲骨、骨盤を中心としたストレッチを行い、疲労回復へと繋げていきます。適切な位置でストレッチが行えるようサポートしていきます。

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Pilates

Pilates

ピラティスで正しく身体を使う技術を覚えることにより姿勢や歪みなどを正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ・心と身体の一体化を目指すメソッドは、性別 ・年齢問わずどなたにも有効です。呼吸法を重視し、自然に心と体の内側に働きかけるピラティスは、解剖学を基礎に構築したものでもあり、非常に理論的なエクササイズです。

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ボディメイククラス

ボディメイククラス

有酸素、体幹、自重をかけたトレーニングをみっちり1時間していきます。心も身体も鍛えて強い身体作りを一緒にしていきましょう!目指せ!メリハリ美ボディ!!!

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Hatha Flow Yoga

Hatha Flow Yoga

太陽礼拝を基本に、呼吸とポーズを連動させて流れるように動き、基本ポーズからテンポ良くチャレンジポーズへと展開していきます。程よくアクティブに動くヨガで、柔軟性を高めながら心地よい汗をかいて、心と身体をすっきりリフレッシュしたい方におすすめです。

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Yoga Active

Yoga Active

Basicクラスに慣れた方やヨガ経験者にお勧めのクラスです。ヨガクラスの中でも最も運動量が高く、身体全身を使い様々なチャレンジポーズをとりながら、美しいボディーラインを目指します。 代謝アップや、運動不足解消、体力・免疫力向上にも効果的です。

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美尻美脚ヨガ

美尻美脚ヨガ

背骨・肩甲骨・股関節に意識を向けながら、ゆっくりとしっかりと動くフロースタイルのクラスです。肩こりや腰痛、冷え・むくみ、下半身太りなどのお悩みが改善された、という声の多いクラスです。男女問わず、体の変化を感じたい方にとてもお勧めのクラスです。

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Power Yoga

Power Yoga

パワーヨガはアシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせて様々なヨガやフィットネス要素をミックスさせて作られており、現代風にアレンジしているヨガです。エクササイズを目的とするなら最適なヨガです!また、Power Yogaのレッスンは英語ベースのレッスンとなっていますので、英語力アップにも最適なクラスです。

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Yoga Basic

Yoga Basic

ヨガ初心者から経験者で、どなたでも参加できる、心と体のバランスを整えるクラスです。太陽礼拝を中心に、基本のヨガポースやチャレンジポースなどを行います。程よい運動量で、集中力向上やストレス解消、バランス感覚向上に効果的です。

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Yoga Pelvis

Yoga Pelvis

体力に自信がない方から上級者までどなたでも参加できるリラクゼーションのクラスです。疲労がたまり緊張した身体をほぐし、呼吸を深めながら、リラックス状態へ導きます。疲労回復や姿勢改善、睡眠の質向上に効果的です。