太陽礼拝を中心に、基本のヨガやチャレンジポーズなどを行う初心者 向けのヨガから、アクティブなポーズがメインの経験者向けまで幅広い ラインナップ。ピラティスは、体をトーンアップし、柔軟性を高め、バランスを整える効果的なトレーニングです。コントロールされた動きと呼吸法を組み合わせて、体幹を強化します。初心者から経験者まで、誰でも参加できるクラスです。